Esporte: Corrida - Lesões e prevenções que você precisa ficar atento

Esporte: Corrida - lesões e prevenções que você precisa ficar atento.

A corrida é um dos esportes mais praticados pela população brasileira. É uma modalidade capaz de auxiliar de forma direta no bom funcionamento cardiovascular, e pela boa forma física. Para uma boa pratica esportiva, alguns cuidados devem ser tomados para evitar lesões.

O mais correto é que todo corredor, antes de sair praticando, realize uma avaliação funcional e postural, a fim de evitar uma série de problemas. Esta por sua vez, avaliará os encurtamentos, frouxidões de ligamentos, desvios posturais, ponto de maior pressão e analise da marcha.

Considerando uma serie de lesões, com certeza, a síndrome do trato iliotibial (joelho de corredor) é a mais corriqueira, gerando lesão inflamatória aguda do lado de fora do joelho, um pouco acima do tendão supra patelar, ocasionando o edema e desconforto gradativo durante a pratica esportiva, levando ao afastamento de suas atividades esportivas.

Seu inicio pode se multifatorial, toda via, uma explicação consensual, seria uma alteração biomecânica do arco plantar, com alterações da pisada ou por calçados inadequados, além de terrenos inadequados com descidas e subidas em excesso.

O tratamento consiste em medidas analgésicas da fisioterapia, podendo também ser medicamentosa em alguns casos. Toda via, após o alivio dos sintomas, entra a parte mais importante do tratamento, a correção biomecânica.

O STAF (Spine Treatment Active Funcional), por meio de avaliação corretiva, objetiva um melhor alinhamento dos membros inferiores, corrigindo a disfunção, além de gerar um protocolo de estabilidade, reforço muscular, auxiliado pelo reequilibro articular, liberações miofasciais e alongamentos de cadeias. Desta forma, os corredores voltam a pratica esportiva mais rapidamente, não apresentando mais os sintomas, e tendo plena consciência dos fatores preventivos durante o ato da corrida.

Dr. Diego Marques Izumi

Fisioterapeuta, Metodologia S.T.A.F.